前排~

好吃我的头一名，减肥吃黄瓜什么的。。。你还是饶了我吧。
我想吃菜啊。。。。。
夏天不吃冰棍。。。。。天啊。。。。好热啊

看一下

首推绿豆冰棍
材料:
绿豆（自己需要量看），蜂蜜（其实本来是红糖的，当时我在减肥不是，所以在老妈的怒视下。改蜂蜜了），水（同绿豆）
做法:
1.把绿豆洗干净，注意淘沙哦。
2.把淘洗干净的绿豆和蜂蜜放到高压锅里，加入水，用高压锅煮十分钟，就成了一锅消暑绿豆汤啦。
3.绿豆汤晾凉后，小心装入冰棍模里，放入冰箱冰冻层冰三个小时就成了绿豆冰棍啦。
4.脱模的时候，不要用水泡，只要把冰棍模取出来，静置1-2分钟，自然脱模了。
我很苦逼的，没有高压锅，只好自己慢慢煮咯，煮了一个小时。蜂蜜不要放多哦！
家里有榨汁机的同学可以直接把绿豆、蜂蜜和水放入榨汁机里面，打好以后直接放进冰棍模里面


红豆冰，这个我还没有试过
材料:
主辅料：冰，红豆，蜜豆，炼乳（其实这个不加比较好，换成脱脂奶不错啊）。
做法:
将红豆泡约４小时。加大量的水小火煮约１小时。要经常搅拌。煮好后加糖凉凉备用。
用矿泉水冻成冰。在专用的刨冰机中打成雪花状的冰沙。普通的搅拌机不能代替。
冰沙上先淋上红豆，再在四周铺满蜜豆。上面淋炼乳即可。


水果红豆冰山
材料:
冰块，红豆，绿豆，水果丁儿（西瓜，桃子，葡萄，哈密瓜，都是夏天里面有的），葡萄干，核桃仁，蜂蜜）
做法:
红豆、绿豆洗净，祛除杂质。
放入锅中煮，水与红豆5：1的比例；焖2个小时左右，以红豆煮熟（开口）。
加入冰糖或者白糖，用微火煮到没有多余的水份为止。
将冰放入刨冰机中，刨成雪花状碎冰，装满于玻璃盘中。（如果没有碎冰机，可以用大碗在冷藏室冻冰水，两小时后即成，因为它不能完全冻住，用勺子搅拌就是冰）
红豆沙充分覆于刨冰上面。
加入水果丁、葡萄干、核桃仁。
加入蜂蜜做好了！！
= =！原谅我把某一些东西去掉了，因为在减肥不是


冰棍什么的，果断的没有了，下面开始茶，当然不是绿茶红茶龙井什么的

乌龙降脂茶
材料:
何首乌10克，乌龙茶10克，桑寄生10克，草决明10克，葛根10克。
做法:
此为袋泡茶配方。上方加工成末、装袋，每袋3克。取1袋泡茶置保温瓶中，用沸水冲泡5～10分钟即可饮用，每日1～2袋。
介绍:
功效：减肥、降脂。适用于肥胖症、高脂血症。


推荐一款茶就好了

135锅塌豆腐菜卷
材料:
卷心菜叶200克，豆腐200克，海米10克，葱姜10克，精盐2克，味精l克，清汤50克，木耳10克，胡萝卜5克，植物油、花椒面各少许，面粉适量。
做法:
将卷心菜入沸水烫过，使其回软，放在案板上待用。豆腐抹成细泥放于碗中。海米、木耳、胡萝卜分别斩成细末放入碗内，加精盐、味精、葱姜末调成馅心。把豆腐泥摊在卷心菜上逐个卷成6厘米长的卷。水调面粉成稠糊待用。炒勺内加植物油，布满勺底烧热，将豆腐菜卷周身蘸匀面糊摆在勺内，转动勺用小火煎制，待两面金黄色时，烹入清汤，加上花椒面、料酒、精盐，用小火煨至汤将要收干时，淋入油脂，转动炒勺出菜即成。豆腐卷要粗细均匀，并周身蘸满糊浆。
这个做法比较麻烦，= =！果断的，我没有做得那么好看，全给我弄砸了

坐等啊坐等

包心菜炒西红柿
材料:
包心菜250克，西红柿150克，葱花、生姜末、精盐、味精、酱油各适量。
做法:
①先将包心菜洗净切片，西红柿用开水稍烫，去皮切块备用。 ②将油锅烧热后，先放入葱花、生姜末煸香，再加入包心菜片炒至七成熟时，投入西红柿，略炒。再加入适量精盐、酱油烧至入味，放入适量味精拌匀调味即成。
用途:
益气生津 降脂减肥 通便养颜 肥胖症 高脂血症 糖尿病
这个菜怎么说呢，我感觉很苦逼啊。。。。。。不过我喜欢

芹菜炒豆腐皮
材料:
芹菜200克，豆腐皮200克，葱姜10克，精盐、味精、料酒、植物油各适量。
做法:
将芹菜择去根、叶，洗净，入开水锅中烫过，放入清水拔凉后捞出，切成3厘米长的段；豆腐皮切细丝；葱姜切丝．炒勺内加植物油，烧至四成热加葱姜丝炒出香味，倒入芹菜炒至五成熟加入豆腐皮、料酒、精盐、味精，炒熟即成。芹菜选用鲜嫩部分，不经水氽烫。


黄瓜拌绿豆芽
材料:
嫩黄瓜250克，绿豆芽350克，鸡蛋皮丝20克，芝麻油20克，芥末、精盐、味精、酱油、白糖、香醋各适量。
做法:
①将黄瓜去蒂，洗净切丝，绿豆去根，洗净在沸水锅中焯一下，捞出沥干水分。 ②将芥末、精盐、味精、酱油、白糖、香醋、芝麻油一起放入碗中，对成味汁。 ③将黄瓜丝、绿豆芽放在盘中，再撒上鸡蛋皮丝，浇上味汁即成。
用途:
降血脂 减肥 肥胖症