1. 牙齿
拔牙带牙套,可以改善脸型,嘴型那是相当的有帮助,起码脸小三倍!! 以前一直不知道牙齿会影响脸型. 试试看自己的下颌整个往后缩,显得脸非常短,这就是牙套会起的效果.
过程很痛苦 结果很美好
效果请参考angelababy


2.鼻子
经常捏鼻子, 鼻子会变高(是鼻梁和鼻根,不是鼻尖)
虽然不明显 但是日积月累还是有成果的
PS：最好不要戴眼镜。戴眼镜会让鼻子变塌,而且眼睛周围都有那种印子
如果必须要带的话
每天带完框架后用热毛巾敷在会有印子的地方,长期下来不仅可以消除眼镜的印子,还可以消除黑眼圈

我们需要购置的东西:DIY洗面皂,保湿水,乳液,面霜,防晒霜,凡士林,卸妆水
(这是最基本的护肤品,也是我们最需要的步骤,放学回家后不要只用毛巾擦擦就完事,用上专门的保湿洗面皂,搓出丰厚的泡沫,给抛头露面的肌肤一个洗净的时间; 保湿水是为了保证肌肤里的水分不会流失; 乳液和面霜同样都是保证皮肤不会发乾起皮的好东西,乳液在夏天,面霜在冬天噢; 防晒霜是为了保证肌肤不会晒伤,长痘,雀斑,变黑的好东西,千万不要忽略四季每天早晨都需要的这一步,度数30+就够了; 凡士林的左右大家都知道,不仅可以当唇膏,还可以当做特别润肤霜; 卸妆水是要在洗脸前卸掉早上用的防晒霜,千万不要忽略,不然可是会长痘痘的)
步骤:卸妆水(晚上)→洗面皂→保湿水→乳液(面霜)→防晒霜(晚上省略)→凡士林
推荐的护肤品牌:强生,孩儿面,雅漾,DIY产品,丝塔芙,SANA,贝德玛


教你怎麼选择适合我们的护肤品:
洗颜:可以最基础保湿的专门洗面皂,记得选择适合你的精油哦.
不喜欢用皂状的,可以使用丝塔芙的洗面奶,所有肤质都适合,而且真的很舒服
保湿水:同样选择最基础的保湿系列,千万不要选择含有酒精&水杨酸的保湿水
它们不适合你,使用不当的话只会伤害你那娇嫩的肌肤
乳液:孩儿面的绿蘑菇就很好了,不仅保湿而且不含伤害你的化学成份,SANA的豆乳也是一个不错的选择.
面霜:强生,谁用谁知道
防晒霜:美国的水宝宝,安全又有效.资生堂的安热沙也不错,适合度假时使用,50+哦.
卸妆水:只推荐贝德玛,适合任何肤质,进眼也不会难受


练站姿
1．抬头，颈挺直，双目向前平视，下颌微收，嘴唇微闭，面带笑容，动作平和自然。
2．躯干挺直，直立站好，身体重心应在两腿中间，防止重心偏移，做到挺胸、收腹、立腰。
3．双肩放松，气向下压，身体有向上的感觉，自然呼吸。
4．双臂放松，自然下垂于身体两侧，手指自然弯曲。
5．双腿立直，保持身体正直，两膝和脚后跟要靠紧。


纠正走路错法的
要改正你走路时的错误姿势，首先要记住下面6个要点：
1．把头部伸高--从后颈部着力往上伸。
2．使肩部放松，让它自然地垂下。
3．让整个胸部--包括全副肋骨，自然地升起。
4．使腹部往里收缩。
5．使臀部往里收缩。
6．走路的时候，要让你的重心随着移动的脚不断过渡到前面去，不要让重心停留在后脚上。

跳兔子舞瘦腿诶
切忌：吃油过量，饮酒 ，零食和甜品 ，不运动 ，不正规的减肥方式
你试一下 每天晚上喝西红柿鸡蛋汤 鸡蛋一个都行。每天一个水果也要吃

O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。


长高
14到18是长高的黄金时期。属于后天发育，18到24是衰落时期（也就是长高比较慢的时期），24岁以后骨骼就停止发育了。
另一方面，就是先天的了。不过后天努力弥补就OK了。
每天晚上坚持跳60下，之后喝牛奶，
多运动，你不妨也可以试下吧。反正坚持就可以了。买牛奶要买全脂牛奶，然后 一定一定要坚持每天跳60下。
PS：不要偏食。


祛痘
内调：多喝水，忌辛辣，不晚睡，饮食个人卫生等；外养：注意皮肤的保养
多喝白开水 晚上睡觉前一个小时喝2杯。
因为痘痘大多是由两个原因引起的，
一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。
另一个原因是，体内激素分泌失衡，才使皮肤长痘。
应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。使皮肤的油腻减少，

收毛孔
酸乳面膜
准备一大匙半酸乳酪、一大匙小麦粉和一茶匙蜂蜜，不用加水，直接调和成糊状后擦在脸上，再盖上两层保鲜膜，把鼻子和嘴巴预留出来。大约停留30分钟左右，面膜会变得非常干燥，这时可以用清水冲洗掉，但一定要仔细、耐心地洗，不可用力过大，这样既将毛孔中的污垢彻底清除又不伤害皮肤，你会感觉洗后的皮肤异常细腻。只要坚持使用，一定会收到不小的成效。


牙齿白
1用一颗草莓就可以了，把它弄成糊状 抹在牙齿上
2家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。
3把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白
4在刷6牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)
5刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿
6把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白

瘦脸
（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
使用上述方法需注意：
（1）并非次数越多越好。以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。
（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。


西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
雀斑只能淡化~不能根除哦~