吧友：很容易被方法束缚，不能灵活（编者注：这里的方法也许就是怎样消除不快的方法）
心鲜世界：举一个例子，针扎了你，你感到疼。你认为这其中你用了什么方法接受了针扎？其实森田疗法正是如此，遇到不高兴的事就感到不快，没有什么方法，这本是人自然的反应而已。而强迫症患者，却总是聪明反被聪明误，妄图取消自己的不快，结果只会让自己的不快，缠上自己。
怎样去不逃避那些情感和不快呢？就要去忍受。
忍受是为了不逃避，这里的误区是容易从字面上理解，造成刻意的忍受。
刻意的忍受是逃避。为何这样说？因为刻意的忍受是为了消除那些情感和不快，所以是逃避不快。
怎样忍受？针扎了你，你感到疼，已经面对了。感到痛苦就是在面对，刻意反而做不到。

吧友：该干啥干啥，不是为了逃避，是面对，支持…
心鲜世界：该干啥干啥，不是为了逃避，是面对，”说实话来讲，无论从我个人的经验，还是网友们的帖子来看，几乎全都不自觉地转换成“逃避”。我不由得想起了森田正马先生的一句话：“放任地去空想、去苦闷，甚或是自己主动去寻找苦恼。”你是否产生疑问？为何要自己寻找苦闷。其实这才是森田疗法的精髓所在。因为森田疗法的一个基本观点就是：强迫症患者以为妄图逃避一些情感或不快才导致强迫症，所以只要患者不再去逃避，而是去忍受，那就会自然康复。那你看来所谓的“为所当为”还是那么重要吗？甚至是有害的。

很无所谓的接受痛苦，这点才是对的

感到不快就是在面对