你让我情何以堪。发帖子太用心了。

·‖菠萝

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。丰富的维生素b能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感，降压，增强肌体的免疫力，预防感冒和支气管炎。


哇咔咔 裙子认定了一个地方就会很努力的

有裙子真是月亮村的福气啊。

·‖西瓜

西瓜具有良好的利尿、帮助消耗作用
西瓜被称为“瓜中之王”，在西瓜的营养方面看，含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素c等物质，营养价值非常高，同时又不含脂肪和胆固醇，热量低;西瓜具有良好的利尿、帮助消耗作用，其水分含量在94%以上，吃西瓜后尿量会明显增加，既可减少胆色素的含量，并可以使大便通畅，最后达到瘦身的效果。
另外，西瓜含有丰富的钾元素，利尿利水，能使多余盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，是一种天然的美腿水果。
蔬菜含有非常丰富的食物纤维，可以有效改善便秘的情况，另外还可以帮助排除体内毒素。新鲜的蔬菜还含有非常丰富的维生素和狂物质，也可以保证我们减肥期间的营养所需，所以减肥期间食用蔬菜是非常不错的选择。


担当不起啊 裙子会努力的

·‖草莓

草莓可减掉腰部“游泳圈”
草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
哪个女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢?但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少，而且这个部位的赘肉还特别难减。其实，知道了原因再“下手”，就容易多了。


·‖葡萄柚

背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。留个“美丽的背影”?没问题!


·‖白萝卜

白萝卜有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用
就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的，对付大腿脂肪是最合适不过的了。


·‖韭菜

韭菜可以排除肠道中过多的营养，以及多余的脂肪
韭菜含有很多人体所需的营养元素，比如钙、铁、磷、糖，以及蛋白、维生素a和c。除此之外它所含胡萝卜素和大量的纤维等，可以帮助我们增强胃肠蠕动，大家知道，这非常有利于有通便，可以排除肠道中过多的营养，以及多余的脂肪，减肥瘦身效果极佳。


有柠檬么。

·‖绿豆芽

绿豆芽产热少，不容易形成脂肪堆积皮下
绿豆芽产热少，不容易形成脂肪堆积皮下，所以对于需要减肥瘦身的女性来说，是很好的食物。
其实除了上面我们介绍的这五种蔬菜，还是有其它很多蔬菜都是可以帮助我们减肥瘦身的，只要我们多用心，注意平时的饮食，减肥瘦身就不是什么难事。


柠檬在美白上很好，可是在减肥上效果是很小的。

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我只是单纯的喜欢柠檬。没有其他的。