我是乐子 身高168 体重55。瘦肚子和腿

肚子上有三层肥肉 小腿34 大腿51

以后每天早晨一盒牛奶一个鸡蛋 中午鸡蛋 晚上水果

到8.14 一定要瘦10斤

我不知道该怎么减腿 我是肌肉小腿 怎么减阿?用刮痧有用么?有用过的么?

有点饿了

这里做广告的居多。瘦身的原理很简单，就是吸收的能量小于消耗的能量，久而久之身体就会瘦。翻开你高中的生物课本，看看消化吸收那章。身体是怎么储备脂肪和消耗脂肪的，然后市面上所有的广告你就会看清楚。
你想想，又不伤害身体，又不用节食，又不用坚持运动，还能快速瘦身的产品可能么？
瘦身不是一件简单的事情，否则满大街也不可能有那么多打着减肥的旗号挣钱的美容店和减肥产品了。贵在坚持，坚持对于很多人来说太难了，不就是没常性么。
饭要少吃一些，但是要科学饮食，不能让身体缺乏营养。运动是必须的，每天跑步或者游泳，你要能坚持2年，你的身体和皮肤就会让众多人羡慕。健康纤细的体型和紧绷的皮肤肯定会有的。
我身边天天喊叫减肥的男人女人太多了，但是真有效果让我佩服的只有两个，给你分享一下她们的经验吧。