手指放松操~

百度说，走路时，双臂自由摆动中，手是什么样的感觉，那就是放松的标准。再有，当你怒气冲冲的去打人时，甩给对方一巴掌的手型，也是放松的。
动作一：拿一个纯净水瓶子或者用手可以抓住的杯子，里面的水不要太满，以用手指可以抓住为准;右手四指并拢在上，拇指在下，握住瓶子;左手大拇指靠紧其他手指;将右手手腕放在左手手背上;右手以腕为轴抬起、放下，同时手指用力;然后换左手;每次左右各做三组，每组10下。
动作二：端坐在椅子上，用一只手托住膝盖，另外一只手手指扣在膝盖上，并在膝盖处做顺时针和逆时针旋转;然后两手换位;每次两条腿各做三次，每次时间坚持1—2分钟，中间间隔30—60秒。
我的手常常很紧张，这个对放松好像蛮有效的~跟大家分享一下~