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-----【新手求知识】-----

只看楼主收藏回复

练了小半年了，有几个专业名词还是不懂哈。
望各位大哥详细诠释下~
【 组合组，超级组，复合组】等等N个**组...各自代表的含义和效果具体是啥？
望各位大哥详细解答，不胜感谢！！
1楼2011-07-31 22:04回复
    同问
    2楼2011-07-31 22:06
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      你先练好普通组吧
      来自掌上百度3楼2011-07-31 22:08
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        只是想积累下健美知识...
        希望吧里大哥们多多赐教&……
        5楼2011-07-31 22:12
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          半年了，你不懂是怎么练的？身高体重三围？
          IP属地:上海来自掌上百度6楼2011-07-31 22:15
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            177cm
            76KG
            胸围105
            腰围73
            臀围87
            -------猪二哥久仰大名，希望多多传授小弟知识哈------
            7楼2011-07-31 22:16
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              你练多久 看了你照片也练不怎么样。
              IP属地:福建8楼2011-07-31 22:18
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                俺只知道超级组，健美吧里应该能够找的到，一般就是拮抗的肌肉群一块练，且中间少停顿。具体见相关范例。
                IP属地:上海来自掌上百度9楼2011-07-31 22:21
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                  去年现在的
                  10楼2011-07-31 22:24
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                    去年的现在的
                    11楼2011-07-31 22:25
                    回复

                      今年三月份的，最近几个月没照过.
                      12楼2011-07-31 22:25
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                        肌肉健美大全3.0里面就能能告诉你了
                        13楼2011-07-31 22:26
                        回复
                          这肌肉不够突出呀 需要把脂肪减掉一点
                          IP属地:福建14楼2011-07-31 22:27
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                            LZ养的是藏獒还是德国狼犬？
                            IP属地:广东15楼2011-07-31 22:30
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