0 0
不知道,.
可能度娘比较抽.,,
不要急

好的.,
一起加油.,,

我是上班族.,,
没办法绝食啊.,,
头晕了只能靠综合维他命.,,
非常纠结.,,

------------------总整理-------------------
１．水或无醣茶
２．喜欢的人的照片And 有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
3．酸奶
4．一起减肥的伴
5．综合维他命
认知：
１．充足的睡眠
２．将目标体重再减去２～３公斤
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数
４．入睡前跟睡醒各量一次体重 不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
５．一发现体重停止下降 就两天不要量体重
６．感到饥饿是因为正在瘦
７．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦
８．超过7点不要吃东西
９．不要做些会让两只手空着的事情
１０．泡面,零食,碳酸饮料比什么都可怕

第一周：
以天为单位
选择整天吃素食或无醣食物
第二周：
吃无醣食物一周
找一天早上喝酸奶
第三周：
选择吃早餐或中餐 其余时间只能再吃两样东西 并且只能吃很少
食物皆须清淡
改为两天量一次体重
第四周：
断食 一天进食不超过２００ｇ

不是让伱一直绝食,
是让伱吃得慢慢变得少.,
然后胃小了.,,
你人也就瘦了.,,

我唯一的好处就是.,,
身上什么地方再胖.,,
我的脸很小.,,
所以.,,
我的真人起码比我的照片胖上20斤.,
开学返校.,,
我希望大家用惊讶的眼神望着我.,,

已粉><

好的><

>< 已粉

已粉><

这个减肥方法的好处就是.,,
虽然会饿死.,,
但是瘦得很快很犀利.,,
而且不用运动.,,
最符合上班没时间运动的我了.,,

是啊,,而且我现在发现.,,
现在男生原则女朋友上.,,
宁愿要长得很丑的也不愿意要个肥妞.,
丑可以化妆.,
胖却没办法.,,

0 0
买纤体霜.,,
其实你这样也是在消耗能量.,,

不是不吃.,,
而是少吃.,,
比如你一直吃一碗米饭.,,
现在改半碗.,,
吃了米饭基本就别碰肉类.,,