先来回答第一个问题，什么是美。
这个问题是可以上升到哲学，美学的高度的。这是我们努力的目标，牵涉到我们要学习和模仿的对象，所以不可不察。小女子不才，这是我的一家之言：
摘录
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健康是美。
我曾经翻译过一篇文章，“什么样的魅力女人吸引异性？（外表篇）“。如果要深究人的审美观念，特别是男性的审美观念，我们可以发现在美的外表下，是男性对女性身体状况的一个判断。也就是说，这一切，红唇，长发，都有它的生理原因作为基础。一切美丽的指标都表明，这个女性是一个健康的，能够带来健康后代的，能够辅佐男性，甚至在危急时刻逃跑并生存下来的人。
我们一定都会觉得，豆蔻年华的女孩子是很美的。为什么呢？除了青春之外，她们大都很健康：有弹性的皮肤，散发着红晕的面庞，浓密的头发，使得她们即使没有华服，没有化妆，也美的让人羡慕。这，就是健康的力量。
一个身心健康的人，会有明亮的眼睛，光洁的皮肤，积极向上的精神状态，笑口常开的好心情。如果你看到这样的人，不管男人还是女人，你都会被深深吸引，忘记了他/她的五官是什么样子了。
所以，我始终认为，健康是美丽的基础，也是我们取得一个幸福生活的基础。任何为了美而损害健康的事情，都是短视的，愚蠢的，终将为此付出代价。
在我们追寻美的道路上，有一条底线是不能触碰的：健康第一，美丽第二。


洁净是美。
这个道理是非常浅显的。但遗憾的是，不能每个人都能做到。蓬头垢面而依然美丽的，那是国色。如果你看到一个女子，容貌不错，但是头发几天没洗了，散发一股奇怪的味道，你还会觉得她美吗？恐怕是想赶快避开吧。
同样让人感到不能忍受的有：浓重的体味，口臭，指甲里的污垢，过长的鼻毛，牙齿上的菜叶，衣服和手袋上的污迹等等。要做一个气质美女，就绝对不能放过一个细节，绝对要保持一个整洁的外表。这样，才让人乐意亲近。


我把能把我们变美丽的因素分成了三类，它们是：
内在因素（包括内涵修炼，心灵成长，甚至包括对美女的鉴赏能力等等）
外在因素（包括锻炼身体，仪态仪表，谈吐等等）
技巧因素（包括穿衣技巧，护肤和养生技巧和化妆技巧等等）
这三个层面是我们要同时推进的。
内在因素见效最慢，技巧因素可以说是立竿见影。但我们是绝对不可以偏废的。比如说，当年东施效颦，为什么会被传为千古笑谈呢？就是因为东施同学没有明白自己和西施的硬件差距，浅薄的认为捂着心口就成为美女了。她只是看到了一个表象，或者说一个技巧，盲目的模仿了，却没有判断力作支撑。所以单纯的技巧模仿是危险的。直到今天，这样的事一直在发生着，我们在许多盲目跟风的人身上可以看到。
而完全忽视技巧也是不可取的。内涵是前提，但是如果缺乏技巧，内涵也无法得到完全的展现。就是大美女，不化妆不穿漂亮衣服，都会失色很多。
但是，我们一定要分清楚，什么是本，什么是末。而且，我们每个人的时间精力都是有限的。在如何分配资源上，我觉得4:3:3 或者是 5:3:2 都是可取的。毕竟我们的诉求是要成为气质美女，而内在因素的修炼绝对是要占据一个核心地位的。


１。旅行之前一定要做功课，搜集材料。这样才能够事半功倍，提高效率。否则，你去了也是一头雾水，入宝山而空还。如果你的英语够好的话，特别推荐Lonely planet.
２。可以参团旅行。比如欧洲可以先来一个５国１０天游什么的，走马观花一下，然后下次来的时候，就有的放矢了。一些比较危险，或者自然条件恶劣的旅行，也最好参团。
３。自助旅行虽然麻烦，也不见得省钱，但非常锻炼一个人的能力。如果你年纪轻，又不太在乎旅行的舒适，可以做背包客，住青年旅馆。如果你对住宿，饮食有较高的要求，也不必委屈自己。
４。同行的人非常重要。如果找不到合适的人，我宁肯一个人旅行。总比和一个自己讨厌的人旅行的好。
５。女孩子要特别注意安全，尤其是一个旅行的时候，或者去治安比较不好的地方的时候。不要太晚回旅馆，不要轻易答应陌生人的邀约。重要的钱和证件要分散放置。
６。给自己的旅行定一个主题是非常棒的。比如说，博物馆之旅，美食之旅，或者山水旅行。让自己的旅行有所侧重，就能够体会的更深入。
７。去的时候，别忘了带上你的相机和日记本。在旅行的时候，我们有很多感受和灵感，都是非常珍贵的，别忘了记录下来。
８。喜欢穿的漂漂的，不妨多带些衣服。不喜欢那么复杂的，要带上最实用和最喜欢的衣服，让自己有一个好的心情。
９。注意身体，带上常用药，创可贴等等。事先要打听好天气状况，当地饮食情况等，以便做好准备。
１０。回来以后，可以用搏客的形式把自己的所见所闻发表出来，和亲人朋友分享。经过这样的梳理，旅行会得到一种升华。我们回想的时候，还会发现许多新的东西。就是以后回忆起来，我们也有了一个底本。毕竟我们的记忆力没有那么强大。


爱摄影的美女
这么多年来，摄影的工具有了质的飞跃。小的时候常见的那种使用黑白胶卷的古老相机已经成为了古董，或者只有高级发烧友在用。如今，我们早已经换上了更先进的装备，手机都具备照相功能，照片的储存和传播都变得非常容易。可以说，任何一个人，想拍出好的照片，硬件方面的难度都不大。
不过，你仍然会发现，拍一张好的，能够感动别人的照片，并不容易。摄影是一门非常奇妙的艺术。它需要你用脑子来琢磨技巧，也需要你用心去细细体会。可以说，它同时锻炼的，是我们理性和感性。
摄影并不是对这个世界的忠实记录和描述。通过镜头，我们把自己的精神世界投射在了物质世界之上，然后就产生了一个独一无二的结果。也就是说，同样的风景，同样的设备，不同的人来拍摄，就会有不同的照片。这是摄影非常让我着迷的地方。看一个人的照片，就会知道这个人的品位，气质，甚至他的喜好，精神世界的追求。是不是很神奇呢？


爱运动的美女
运动的好处，真是三天三夜也讲不完。根据我的观察，运动和不运动的人，差别将在30岁以后显现出来。这就好比储蓄里的零存整取，运动的人，每天为自己的身体做一点什么，养成习惯后一点也不费力。而年纪渐长后，运动的人，要比没有规律运动的人明显看起来年轻，身体更好，生病了也比较容易恢复，寿命也较长。
亦舒有句话说，生命只要好，不要长。我是赞同这句话的。因为生命的质量，浓度，要比长度更加重要。但是，要是滥用这句话，为自己熬夜，抽烟，喝酒，等等破坏健康的行为作借口，那我敢担保，你的生命质量一定会下降。
运动，可以说是有百利而无一害。它让我们身体强健，远离疾病，它让我们加速排毒，远离生活中的各种毒素，它让我们保持头脑清醒，做事情有效率，它让我们维持一个积极的精神面貌，和进取的人生心态。如果你研究一下成功人士的传记，你会发现他们几乎每人都有固定的运动项目，而且是从小就开始培养的。因为运动，不光是对我们体能的训练，也是对我们意志力的训练，它使我们变得更加勇敢，坚强。而这些特质是许多女性缺乏的。
所以，我强烈的推荐大家，要养成至少一种运动的习惯，并将运动的思想，贯穿你的生命始终。下面是我推荐的适合女性的运动项目：
慢跑：我有两个朋友都是通过慢跑减肥的。需要坚持时间长，但是不反弹，有收身的功效，有让腿部变细的功效。运动成本很低，需要一双好的跑鞋，一身运动衣就可以了。对场地要求也不高，只要地不是太硬就可以。需要注意的是，速度不可过快，时间要在30分钟以上，并要注意对膝关节的保护。
游泳：游泳也是一项非常适合女性的运动。它可以减肥，强健心肺功能，塑身效果明显，并且对皮肤也很好。也比较有趣，可以和朋友一起去。美女徐若萱在她不安排工作的时候，就会下水游个5000米，所以身材和状态维持得一直很好。不过游泳对场地有一定要求，好的游泳馆如今也不算便宜。可以安排一周一到两次。
瑜伽：这是一项非常适合在家里练习的运动，适合工作比较忙碌的女性。只要跟着录像带做，就会有效果。也适合身体柔弱，不宜做激烈运动的女性。比如晚上睡觉前做半个小时，对改善睡眠就很有好处。去瑜伽馆练习也是非常好的办法，大家在一起练习，学习兴趣会更浓，姿势也不容易弄错。不过要注意选择有信誉的瑜伽馆和老师。
散步：如果你实在不喜欢运动，散步也不错。吃过晚饭后不要看电视，和家人出去走走，谈谈心，在不知不觉中能够消耗许多能量。要注意的就是穿着舒服的鞋子，并注意保暖。
还有很多适合女性的运动，比如器械，健美操，气功等等，在此就不一一叙述了。
关于运动，我还有如下建议：
1。在开始一项运动之前，首先要确定你的身体是健康的，没有疾病的。否则要先调养身体，并且一定要听取医生的意见。
2。如果你没有锻炼的习惯，应该从一种运动开始，并坚持。别的可以作为点缀。
3。运动的度和量不要超过自己身体可以接受的限度。记得，你不是在比赛，你只是想让自己变得更健康。
4。在开始以前，记录自己的身体指标，隔一段时间做一个对比。这样可以更好地掌握自己的身体情况，并且有成就感。
5。参加俱乐部，和朋友一起运动，都是好的办法，这样不容易半途而废。
6。有规律的运动，要比三天打鱼，两天晒网强得多。哪怕一天只运动半个小时。
7。上班的时候，可以趁着上厕所的时候舒展舒展筋骨，或者午休的时间散个步。隔一段时间起来走一圈。总之不要让自己的身体僵化。
8。如果你有一天不运动，就感觉不自在的时候，恭喜你，你已经养成了运动的好习惯。


如果有个女儿，你会怎么养？
这是个非常有意思的问题。我曾经问过朋友们，也问过自己。这个问题，其实问的是你对你自己成长经历的一种反思。每个人的成长经历都是独特的，一定有你做对的地方，也有你觉得如果能从头再来希望改进的地方。
这里是我的答案：
1. 如果我有一个女儿，首先我会教她什么是真正的美。
在德智体美劳之中，女孩子首要的就是接受正确的美育。社会对女性的一个重要的期待就是她们能够为这个世界提供美。如果她连什么是美都不知道，她如何能有良好的品味和选择的能力呢？
2. 我会教她什么是勇气。
女孩天性娇弱，但是富于韧性。她一定要从事一项运动，或者去学习舞蹈，从而学习坚韧不拔的勇气，培养自律和专注力。
拥有一个健康的身体，她以后遇到困难，才不会退缩。
3. 我会一直观察她的天赋在哪里，督促她朝自己的天赋努力。
一个人能选择自己喜欢也擅长的职业，这是一件非常幸福的事情。然而孩子自己是不可能判断的，等到她能判断的时候，往往为时已晚，错过了培养的最佳时机。
但我不会强迫她完成我未完成的梦想。因为她是一个独立的人，她将会有自己的爱好，自己的梦想。
4. 我会给她足够的爱，而不是无原则的溺爱。
一个有爱的人，将会有健全的人格，不那么缺乏安全感。她会知道爱是什么，她也会去爱别人，即使受伤，也能比较容易复原。而无原则的溺爱则会使她性格骄纵，在以后的人生之路上遇到更多的坎坷。
5. 我会给她良好的教养。
懂得感谢，懂得珍惜，懂得礼貌的人，到哪里都会是受欢迎的。
我觉得，只要她身体健康，容貌智商中人之姿，有了这几条，即使我不给她留下一分钱，她也能够过上不错的生活。


这叫啥~坐享其成?谢谢分享呐~

好好学习，天天向上。

做个“不冷不热”的人
摆脱小家子气，要自信，也要体贴。
　　所谓“不冷”，就是要照顾一下一群人中插不上话的人，陪他聊一聊。我想很多人会觉得这很正常啊，我老早就知道啊。可是我认为内心不自信的人容易忽视这一点。为什么呢？因为一个不自信但是并没有在谈话中被冷落的人，会十分庆幸那个陷入尴尬之中的人不是自己，同时又担心自己也会陷入同样境地，于是更起劲地加入到谈话中，无暇顾及旁人。
　　那你要怎么保证你自己不会和你营救的人被一起冷落哩？
　　其实这根本不成问题，你不是陪他去受苦受难，而是引导他进入话题。比如：“XX，你有没有……”、“XX，我记得你那时候也是……”，不过千万不要使用的引导语是“XX也觉得是吧”、“XX也有相同经历吧”，这样会使大家霍地把目光转向XX，让他更囧，估计还以为你跟他有仇呢。


弹弹身上的土，继续向前
所谓公事批评，就是指你的领导、老师、同事、同学等人给你提出的正式一点的批评，大多与你的工作或者学业有关。比如你出差开会，忘记把事先打印的与会人员名单带上，需要重新准备，甚至需要联络公司传真，你的老板可能会跟你说：“怎么这么不仔细！”
又搞砸了。怎么办？是不是被讨厌了？是不是很手足无措？脸上红了一片，之后无论做什么都不自在，这句话像魔咒一样萦绕在耳边！
首先，我想说你得心怀感激。你已经不是小孩子了，这样对你直言不讳的人要么是心直口快，要么是苦口婆心，都不会害你。
　　然后，虽然你做错了，造成了某种损失，但是你不是偷了抢了，只要你想你就可以纠正你的过错。你要做的，就是“弹弹身上的土，继续向前”如此而已。这一类的批评，其实是一次很好的展示个人魅力的机会。一个战战兢兢的小助理可能会睁大一双无辜的眼睛，连连说“对不起”，但是我想一个圆熟的职业女性或者其他领域的老油条，绝对不会这么解决。
　　道歉是必须的，但方式方法很重要。你的确做错了事，但不必为此失了尊严。“对不起”不必叠着说，掷地有声（不是说声音要大，而是坚定有气势）地说一遍就好，如果你确定对方生气的缘由，也应该说“我不应该……”。这种方式的道歉既有效率，又更有诚意。那种一叠声的道歉让人觉得你只是怕惹了别人，而不是真心诚意为自己的错误买单。
这样还不够，要想表现得更加优秀，你还要道谢，并且表达“我以后会注意的”这种意思。
　　相信我，如果拿捏得好，你此时此境一句“谢谢”会有惊艳的效果，足以让对方留下深刻印象。如果你此时只是个普通的小职员，那我相信，他会打心底觉得你是个前途无量的人。
　　不过我希望你知道的是，道歉只是表面文章，你的行动才是最重要的。你必须保证同样的错误不犯第二次，觉得难以做到的话拿个本子记下来吧。不要觉得这样做傻气，你记不记得杜拉拉入职后做了公司剪报然后被老板赏识？认真的女人最美丽。


于怯场的问题很有代表性
过去紧张的时候可不只是腿发抖，而是全身抖，说话都抖。后来我发现，其实怯场这事儿都是没有什么原因的，就是无缘无故地紧张。真的是怕忘词吗？我相信即使把词背得滚瓜烂熟该怯场还是会怯场。
　　真正的原因是你打心里觉得你会紧张。
　　关于这点，我想和大家分享一下自己的经验：要么选择习惯，要么选择忘记。
　　选择习惯是一种耗尽法。比如说你还怕当众发言，可是机缘巧合，你忽然成了某个领导的秘书，每次大会都要总结发言，一次你紧张，两次也紧张，三次还紧张，没有关系，一年半载之后这事儿对你来说就跟喝水吃饭一样轻松了。
　　楼主我大学时期修了门表达课，老要求去食堂、礼堂啊（哪儿人多去哪儿），在镜头下来一段即兴演讲，再加上其他各种课PPT的讲演，怯场就远离我了。
　　选择忘记可以救急，不过前提是你已经做好了充分准备。上场之前当做没这事，你就是来打酱油的。你可以找个熟人侃大山，或者翻本杂志，再不济你总带了手机吧？上天涯看搞笑帖。等你上场之后，由于你要花时间适应一下（把你的思维从搞笑帖转回来），你就没时间想着你会紧张了，进入状态之后你甚至会小小地惊讶一下，我这次怎么一点都不紧张了啊？然后就可以很嗨皮地沉浸在这种轻松的氛围下啦~~~


婉不是错，骄横不是对，前提是要有资本，女人自身强大才是最关键的，lz不要误导小mm
　　当然，强大不是指工作狂或女强人，那太片面了，真正的强大是全方位的，包括交际，心态，学识。你若真自信，别人说你肩膀宽有什么？人家想宽还没有呢！

激励话语：
饿了吃点那能原谅，
馋了吃点那能理解，
不饿不馋单纯觉得放着浪费要吃点的，活该长肉。
胖，是吃加懒形成的
瘦，是吃加动做到的
【不吃+多运动=速减】
【少吃+多运动=快减】
【少吃+不运动=慢减】
　　【多吃+多运动=保持】
　　【多吃+不运动=养猪】
　　如果别人笑你胖,你因此而减肥成功,你就没有白白被笑.
　　如果别人笑你胖,你觉得对方很贱,然后继续发胖,那就又被笑又始终是个胖子.
　　瘦身黄金原则:
　　1.饿了就吃
　　2.吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该吃的
　　3.有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道
　　4.感觉饱时就停下来