在练功过程当中如何放松，首先要进行调身，具体讲要从上到下把身体细分:
第一：手臂七分放松，三分撑力。颈部微微后顶，也就是说头顶悬。
第二：胸部微微放松，背部后靠，腰部放松，与地面保持垂直。
第三：臀部微收，有夹实之力。大腿与胯部有裹紧之力。
身体越放松，浑身越紧，用手指戳身体任何一个部位，犹如铁板，抗击打能力优于常人。如果没有抗击打能力，站桩就是瞎站，缺乏名师指导。
希望全国练大成拳的武友，在拜师学艺的时候，先戳一戳老师的前胸后背，腹腰等部位，是否有钢铁的感觉，如果没有和谈整体力，爆发力等。
至于站桩中的松紧转换，发力中的松紧转换，以后陆续跟武友们分享。