奇异果原产于中国，因外型与猕猴相似，又称猕猴桃。因其含丰富的维生素C与胺基酸，也被称为美容果，现在更发展出利用奇异果营养素来减肥的瘦身法。以下就来介绍奇异果成分中能让人瘦身有成的"瘦身三力"。这三种瘦身素让减肥族充分享受奇异果带来的减肥效果！

瘦身第1力、消化酵素减少脂肪堆积 　　奇异果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。
　　对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇异果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇异果成为夜猫族的减肥好伙伴。

瘦身第2力、膳食纤维改善便秘 　　奇异果的膳食纤维在水果当中名列首位，一颗100g的奇异果约有的纤维质，是香蕉的2.3倍，橘子的2.5倍。
　　奇异果的水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会；而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废物的角色，一边吸收水分增加粪便体积，并促进肠蠕动，改善「小腹人」一肚子大便的便秘问题。

瘦身第3力、肉碱促进脂肪燃烧 　　目前在减肥界中受到重视的胺基酸，在奇异果里也相当丰富，奇异果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必需胺基酸。
　　肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，吃奇异果也同时补充减肥的有力帮手。

奇异果减肥实施的重点 　　1、每天吃一～三颗奇异果。
　　2、早餐吃一颗奇异果，并且喝一杯水。
　　3、觉得不饱的话，搭配豆浆或是优格的简单早餐也ok。
　　4、午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或是黑巧克力，或来碗低热量的蔬菜汤。
　　5、午饭吃八分饱。
　　6、利用奇异果代替甜点，饿了也可以吃一颗。
　　7、晚餐少一点、早一点（睡前三小内吃完）。

来源：【东方热线-美食频道】【美食俱乐部】

我试试看

如果不行 不能怪我的哟~

本帅哥身材好不用减

臭美

奇异果 我喜欢吃

无图无真相

最近我也在减
试试看