习惯紧身的衣服～
紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女孩子对此" 爱不释身"，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。然而，长时间穿著过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。
如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸? 刺激食道，引发胸闷胸痛。
同时，长时间穿著过紧的裤子不利於体? 渔蟔撉卤髀B作，所谓" 不通则痛"，腹涨等各种疾病也由此产生。
建议：除了减肥之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物。


洗衣服时尽量省水～
虽然节约用水是一种很好的环保行？
但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。洗涤用品多少化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，残留在与我们天天肌肤相亲" 的衣物上，其危害可想而知。
其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。
建议：洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗乾净的标准。
别因盲目省水危害自己的健康。


手提过重的东西 ～
女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇，现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活。
但是，千万别不顾自己的承受能力，去做一些超出你身体负担极限的事情。
医生告诉我们，很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。
建议：别逞强，拿不动的东西就不要拿。负担重物时尽量让重物靠近身体。


总是夹这电话筒讲电话～
这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。
为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象，这一动作还有可能会引起严重的疾病。
法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。
建议：使用免持听筒，或是保持正确的姿势 。


随便就倒头就睡 ～
因为工作繁忙，或是其他一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车裏，随处都能倒头就睡。
睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
建议：尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免，睡一会起来一会，也会比一直睡在不舒适的地方强 。


从不清洗牙刷 ～
"牙刷还需要清洗？"是的，正所谓"病从口入"，牙刷每天都要到我们的口中"光临 "1－ 2次，它的卫生当然不可小视。
实际上，牙刷在清洗我们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处於卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。
有研究证明，使用15 天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。
建议：刷牙后仔细清洗牙刷，尤其要记得冲掉上面残余的牙膏和食物残渣。
感冒后一定要记著更换牙刷 。


在飞机上久坐不动 ～
长时间地坐著不动会加重背部及腿关节地压力，甚至会促成血凝块的产生。
在飞机上久坐不动就更加危险。地球引力使血液流入心脏，但在飞机上，地球引力明显减弱，如果有血凝块产生并流入肺部，就会引起致命的肺阻塞。
建议：乘坐飞机时，可别就赖在座位里不动了，记得多起身走走动动。


长时间地不眨眼睛～
这在天天与电脑打交? D的办公室裏最普遍，眼镜盯著电脑萤幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发"电脑视觉综合症"，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。
建议：用眼每20分钟，用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。