体操是强身健体的，而医疗体操可以用来治病，对于腰间盘突出症的患者也是如此。医疗体操治疗腰间盘突出症的目的是发展腰背力量，夸大椎管容量，纠正腰部畸形。医疗体操可由上下肢及腰腹部活动组成。腰间盘突出症患者多数是在疼痛明显减轻后逐渐开始，先易后难。
腰间盘突出症患者在开始做医疗体操时可在仰卧位屈膝下抬起腰部和臀部，重复5-10次。每次在抬起腰臀部后维持10秒钟再接着做下一次。待练习3～4周后，可采取俯卧位下练习腰背肌，称"两头跷"，继续练习一段时间后，再增加抱膝腰部滚动练习，达到扩大椎管容积和增加腰部灵活性。因此，只要坚持医疗体操，尤其腰背肌的练习持续一段时间后，会对腰间盘突出症有很好的疗效