开始放开心扉，放开一切，让快乐思绪渐渐进入大脑．
一步，俩步，三步，四步，永无休止的烦躁的步骤就此停歇了
你的脑海里尽是快乐的影子，不要去追问为什么，也不要去刻意的远离
就让它自然的来自然的离开
心，似乎就此松懈，一颗好重好重的石头掉下了
好的，来，我们做个游戏吧！
找个安静的空间，开始了．
站立，双手放在俩边，不要用力，轻轻的放在俩边，把眼睛慢慢闭上，想着自己的身体没有出一点力气，放松再放松，俩手再同时慢慢的举起，平举到胸前，记住不要睁开眼睛，想象你的左手用绳子挂着个气球（气球很轻会把你的手拉上去），右手用绳子挂着个沙袋（沙袋很重，会压下你的手）．〔记住，这只是想象，不是真实的，手千万不要动，也不可以睁开眼睛．〕想到一定程度自己慢慢睁开眼睛会发觉你的手有很大改变．那就是















































左手在上右手在下了