我今年25岁，身高177.5，体重156斤，胖倒是不是很胖，很壮，肚子上得肉很虚，想打羽毛球减肥，理想目标就是瘦到140斤，大家帮我出个主意吧！@怎样才能更快的瘦下来，有个详细的减肥计划就更好了！谢谢大家了！
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