【矫正腿部形状tips
每天各静止5秒×5次
1.蹲地板上，手掌与地板充分接触
2.保持手掌和地板的接触状态，慢慢站起，这个过程以5秒为宜。
3.至腿部完全绷直，这个姿势坚持5秒。若在直起时，膝盖不能完全伸直，可以将手的位置稍调整。练习时，需注意保持手掌和地板之间，两个膝盖之间不分开。