当别人轻松做出一系列动作的时候，除了惊叹他们的技巧性强大之外，不知道大家有没有注意到别的
那就是他们的力量
对于力量的训练，相信每个B-Boy都有自己的一套招数
但是最重要的还是坚持
力量是Breaking中相当重要的基本之一
主要分为手臂力量和腰部力量
手臂力量不用说，倒立等等相信大家都知道
然而控制旋转动作的就是腰部的力量了
我认识不少人，一边感叹别人的动作漂亮，干脆的同时
自己却意识不到，或者不愿坚持去锻炼自己的体能~
自己连Baby Freeze都撑不稳的时候
居然想要学习2000.....
下面我向大家介绍一些力量的练习方法，希望对大家有所帮助
首先从手臂力量开始说起
最简单的方法，就是俯卧撑，相信大家都做过，但是有一点不知道大家注意没有。那就是自己的极限，每次只有你突破自己极限去做动作的时候，才能有很大的提高
比如，我一次最多做50个，那我这一次就做50个
休息一下接着做，第二次相信应该做不到50个，那也要做到自己的极限
介绍一下，我现在每天做500个俯卧撑，分组做
普通的俯卧撑做好了之后，就在身上加一些重量，接着做
之后尝试俯卧撑后，撑起来击掌~
之后尝试倒立俯卧撑，之后倒立击掌~~
相信做到这些的你，手臂力量已经有一定的规模~~
下面说一下腰部力量
很多的动作都是使用腰部力量来带动的，例如旋转性动作90S 2000S等
下面简单的介绍一下腰部力量的训练方法
最基本，也是最简单的就是仰卧起坐了
当你有一定的力量基础后，可以尝试；两头起，这个动作不仅练习腰部力量，同样练习腹部力量~~
然后就是习惯性的在倒立等动作时，使用自己的腰部力量来控制~~
力量的重要性~
http://www.dancering.cn/thread-3794-1-1.html
下面转载一下韩国 Extreme Crew的训练方法，希望对大家有所帮助~~
http://www.dancering.cn/thread-5895-1-2.html
训练日记~
http://tieba.baidu.com/f?kz=358190815
http://zyq.cc.topzj.com/thread-107655-1-1.html
不知道大家有没有这种情况.你的极限俯卧撑是每组30个.一天10组.每天按教程加量.但是满满加一段时间你就不会再加了。
而且有得人甚至在减量。抱着那种哪怕只做一个都会有收获的心理。这种情况我认为是不可取的。当你间断训练的时候。
你的体质不是在愿地不动。他一定会退步！所以，想跳好BREAKIN就一定要学会锻炼。把锻炼当成吃饭睡觉一样的对待！
跳舞不是玩游戏。上手那样容易。当成一种有趣味的事情！没趣味的时候你就不跳了。如果你是那种人，现在就可以放弃了。