大家都看过的应该
可是还是要提醒一下,谁叫我们都是减肥一族那
尽量做到吧~~~
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　　①早睡早起；

　　②节食过程中也要坚持一日吃三餐，不吃零食；
　　
　　③不吃夜宵；
                                           
　　④积极运动，参加体育活动;
                                           
　　⑤不急不躁.

在吃饭前喝一杯水

作为减肥的常识，我们都知道应努力控制甜食和高脂肪、高热量食品的摄取量，却容易忽视了高卡水(酒精、碳酸饮料、天然果汁、汤、牛奶等)。将这些水换成无热水或茶(绿茶应该也可以,但是要无糖的)，减肥就会更加轻松。