17少年求教，如何在半年内练出腹肌和胸肌，我180高，140斤。【健美吧】

健美吧关注：694,432贴子：16,757,272

求方法，你们的方法是我前进的动力。。

送TA礼物

1楼2011-09-11 15:18回复

- -练不了那么猛。。。有点胸肌和腹肌好看点。。

5楼2011-09-11 16:00

嗯没去健身房，，卷腹是神马。。还有俯卧撑一天多少组一次多少个，。。哥你帮忙说下，，谢过了、、我肚子上有点赘肉。。所以腹肌感觉不好出。。

8楼2011-09-11 16:09

一次大概几组呢

11楼2011-09-11 16:30

晨跑可以吗？

12楼2011-09-11 16:31

嗯谢谢了

16楼2011-09-11 22:16

谢谢你回答这么多啊。。可我只想练腹肌和胸肌不要很猛。。我只想让肚子好看点。。。。更不想屁股那么大哈。。。

18楼2011-09-11 23:33

有氧是不是跑步？？还有啥呢

20楼2011-09-12 23:13

嗯对啊。。同感

23楼2011-09-13 12:56

嗯谢谢~

24楼2011-09-13 12:57

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴