现在的海光寺馆是吴教练、黄教练和王教练教，以前的张教练早就不在这教了。河西馆是邓教练教。没有所谓严不严的问题，如果你想上运动量大一点、腿法要求高一点的课的话，建议你上邓教的B班，黄教的B班（可惜暑假的课表里没有安排他的B班），吴教的C班。王教的课也可以，侧重点不同罢了。