大家说的金字塔方法我不是很明白【健美吧】_百度贴吧

03月12日漏签0天

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大家说的金字塔方法我不是很明白

只看楼主收藏回复

比如卧推 6组的话用金字塔方法怎么练？
1 15RM
2 12RM
3 8RM
4 6RM
5 4RM
6 4RM
这样的么？还是？

送TA礼物

1楼2011-09-12 22:55回复

你这个是对的正过来做倒过来都可以

2楼2011-09-12 22:59

就是递减递增

3楼2011-09-12 23:00

谢谢做完4RM的需要在做回6RM缓缓么？还是休息一下练下个动作？

4楼2011-09-12 23:01

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