别担心，越怕越会沉沦。首先你应该去恶，忏悔自己的邪淫罪业。要有决心不再犯。1通过宣传邪淫的危害来广益和你有同样毛病的法界众生，2修布施，把福报提上去，专门回向给法界和你有同等毛病的有请众生，希望众生远离邪淫恶业生起恒常的清净心。3平时注意养生食疗把身漏给补上去。总而言之，福报上来了，自然就不漏了。 平时淫欲旺盛的时候可以选择去运动。