【8类食物吃出好心情】
①多酚：巧克力、茶叶、大豆和红酒；———— ②叶酸：菠菜、生菜、油菜、香蕉和肝脏；
③Ω-3脂肪酸：鲢鱼、金枪鱼等；—————— ④糖分：蜂蜜、水果；
⑤维生素B6：肉类、芝麻酱；———————— ⑥钙：奶制品；
⑦色氨酸：海蟹、豆腐皮、黑芝麻等；———— ⑧γ-氨基丁酸：黄芪