健康食品排行榜2011版】①肉食榜：鹅肉、 鸭肉、鸡肉；②水果榜：木瓜、桔子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、西瓜；③蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里红、大白菜；④零食榜：健脑干果及猪肝；⑤食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油

：【清晨第一杯水你喝对了吗？】1、不要直接喝淡盐水；2、不要直接喝柠檬蜂蜜水；3、不要直接喝冰水、热开水、茶或者软饮料；4、不要大口猛喝水；5、最好先空腹喝一杯温水；6、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水、茶。

：【十四款保健粥】1.红枣粥润肤养颜；2.白莲粥安神助眠；3.桂圆粥养心补气；4.薏仁粥醒脑散汗；5.百合粥润肺止咳；6.核桃粥乌发补肾；7.荷叶粥降压清脂；8.银耳粥滋阴润肺；9.荠菜粥预防脑炎；10.山楂粥健脾养胃；11.蛋黄粥防治健忘；12.赤豆粥利尿消肿13.甘蔗粥生津和胃14.枸杞粥明目补肝。

25岁不变黄脸婆必吃这些】女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，在饮食上可要注意。枸杞酒酿蛋：给您好脸色；木瓜红枣莲子蜜：补血养颜；花生芝麻糊：抗衰老；核桃松仁粟米羹：美容又健胸；黄豆猪脚汤：增加皮肤弹性；山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；牡蛎：细肤美颜

：【魅力女性的五个忠告】①空虚无聊的时候就读书，在低落和空闲的时候，你最能静下心来学习;②做一个简单的人，平和而执着，谦虚而无畏;③不庸人自扰，不玩弄心计，不打坏心眼，但偶尔可以现实和虚伪一下，因为大家谁都不喜欢硬邦邦的人;④懂得倾听别人的忠告，懂得分辨别人的赞美;⑤不要太八卦

清晨最不该吃的3类食物】1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃。