我正在练腹肌。但是我不喜欢像肌肉男那样特别强壮的内种，还有大胸肌的内种。
我比较喜欢修长的腹肌和身材。就想奥运会跳远调高或者长跑那样的。但是要能显出腹肌。而且身材还修长。
应该怎样练啊？各位健身大哥们？