再炫耀一次，一个暑假15斤，不是和你吹的。原来150，现在135。膜拜我吧～

1.早上起床，仰卧起坐20个，时间长了可以增加。（这个主要是瘦肚子） 之后，可以选择跳绳，初次在100左右，可以慢慢增加，当时我减肥的时候是早晚1000个，不过没坚持几天。（这个运动可以增高，当然，副作用就是胸部下垂）

2，运动完之后喝杯淡盐水（补充流失的水分）。 另外，早饭一定要吃，而且要吃好，这是必须的。接着，你可以开着小爱玛来学校了。

3.到了学校，认真读书。下课尽量多走走，别老窝着～还有，肚子再饿，也别吃零食（没好处的）。

4.放学咯，你又可以开着小爱玛回家了。中午饭要吃少（原来吃多少，现在要对半）。如果你有睡午觉的习惯，那么至少要过半小时再睡，那样脂肪不容易堆积。

5.下午上学了，你又能开爱玛了，下午没有什么要注意的，别吃零食就ok

哇 好有经验哦

6.晚饭的话，看你自己，不吃也没坏处，之后，就晚自习了，要认真啊。

7.晚上回家，神马泡面，鸡翅都别吃，否则你一天的努力就没了

PS：以上是我暑假一个月的经验，只是我没有每天坚持，不然绝对不止只减15斤（效果因人而异）

其实我想知道怎么增肥…

好了，我说完了。为什么不吃零食呢？是因为一旦你胃里有食物，那么消耗的能量就会从你胃里摄取。反之，从你身上的脂肪里摄取

慌慌，有没有精呢？

射精吧，吧主