1、旋转静心：
旋转是最古老，最强烈的静心技巧之一。它的深度让你即使只是一次的经验都能够感受到完全不同的改变。打开眼睛旋转，就像孩童般不断的转，宛如内在变成了中心，而身体变成轮子般的转动，就像制陶器的转轮，不断的移动。你处于中心眼，而整个身体转动着。
第一阶段：45分钟 ，眼睛保持打开，感觉身体的中心点。双手臂向外伸开且与肩同高，右手掌向上，左手掌向下。以自己为轴开始旋转。身体保持柔软。开始的时候先慢慢来，15分钟之后再慢慢加速。你成了能量的漩涡——暴风圈在外围转动，但是中心点的观照保持宁静与如如不动。 ,
第二阶段：15分钟，当音乐停止，让身体倒在地上［可能在音乐停止之前身体就倒下了。］。立刻转身腹部朝下，让你的肚脐与大地连结。感觉身体与大地混合在一起。闭上眼睛，保持柔顺与宁静。
2、亢达里尼静心：
亢达里尼静心是长达一个小时四个阶段的静心，其中三个阶段有音乐配合，而最后一个阶段则是全然的静默。
亢达里尼的进行的方式就像是能量沐浴一样，轻柔的震动你的身体，把自己从这一整天的活动释放出来，让你整个人再度变得神清气爽与放松。
第一个阶段：15分钟，放松身体，让你的整个身体开始振动起来，感觉能量从你的双脚往上移动。就是让你的身体松弛下来，成为那个震动。你的眼睛可以选择张开来或闭起来。
允许那个震动出现，但不要『做』它。就是安静地站着，感觉震动的出现，然后当身体开始振动时，支持那个震动，但不是『做』它。享受那个震动，感受它带来的喜悦，允许它，接受它，欢迎它，但不是去『做』它。 「如果你勉强自己震动，那它会变成一种运动，一种身体的、肢体运动，你虽然还是在震动，但那个震动只会发生在表面，它无法穿透你。你仍然会像是石头一样的固体，内在仍然如石头般坚硬，你仍然会是那个操控者、那个「做」者，而身体只是跟随而已。有问题的不是身体，而是你。当我说震动时，我是指你内在如石头般僵化的部分开始彻底震动起来，开始变得软化、液化、消融与流动。当那顽石头般的状态开始软化时，你的身体会跟着软化下来，震动者会消失，而只有震动被留下来；没有人『做』它，它只是一种发生，『做』的人已经消失了。
第二阶段：15分钟，舞蹈，以任何你想要的方式舞蹈，让整个身体按照它自己的方式舞蹈，你的眼睛可以是张开或闭着的。
第三阶段：15分钟， 闭上你的眼睛，保持静止，你可以选择坐着或站着，观照所有一切内在与外在的发生。
第四阶段：15分钟， 眼睛仍然是闭着的，你可以选择坐着或躺着，保持静止不动。
3、达布拉玛静心：
那达布拉玛静心全程一个小时，共分三个阶段。这是一种坐着进行的静心，透过发出「嗡」的声音以及双手的移动，在头脑与身体之间创造出一种内在的平衡与和谐。这个静心可以在任何时候进行。最好是空腹进行，且在静心后至少保持15分钟的静默。 「在那达布拉玛静心里，记得这一点：让你的身体与头脑全然地在一起。但记得你必须成为那个观照者....」
第一阶段：30分钟，眼睛闭起来，找到一个放松的姿势坐着。双唇闭着，发出「嗡」的声音，这个声音必须大到让坐在你附近的人都能够听到。让这个「嗡」的声音震动你的身体。你可以把身体想象成一个中空的通道，其中充满了「嗡」所产生的震动。不需要什么特殊的呼吸方法，就是自然轻松的呼吸。你可以改变声音的高低，如果你想要的话，可以允许身体自然、缓慢而轻柔的移动。
第二阶段：15分钟，这个阶段分成两个部分，各为七分半钟。第一部分：掌心向上，以往外画圆的方式来移动双手。肚脐的部位为起点，双手同时往前缓缓移动、分开，画出两个大圆，左右两边的动作一样。这个手的移动必须非常的慢，慢到从外表看起来像是静止一样。感觉你向外给出你的能量。七分半钟之后（进入第二部分），音乐会改变，这时你转动双手将掌心朝下，开始以相反的方向来移动画圆。双手从肚脐的地方开始移动，然后在身体的两边向外分开。感觉你将能量接收进来。如同第一个阶段一样，如果你的身体有任何轻柔、缓慢的移动，允许它们发生，不要压抑它们。
第三阶段：15分钟，完全宁静而且静止地坐着。