今年十八岁大一，身高177，体重160，不太擅长运动，爆发力力量较差，但通过跳绳发现自己的耐力和协调性还好，基本上中低强度连跳四十分钟不需要休息
现在体测的话需要立定跳远、实心球和引体向上。现在的成绩很差，正手引体向上也就一个，立定跳远两米。
所以想求一个指导，其实不需要什么太具体的计划只是希望有一个大方向去努力。