自己在家看电视的时候也可以压啊？！

每天都要压，包你1年之内下去！

麻烦说具体点
是不是把腿放到高的地方,如桌子\窗台?
还是别有他法.....

在床上看着电视，然后像咱们每天训练那样
自己在家压一�

生压!

把腿打断

最好别自己在家压，因为在道馆是经过热身的，如果在家自己生压的话，韧带拉伤是小，要是撕裂，会很久都不好！！你还经常伴有疼痛！以后就更难压！只要你在上课的时候做热身，包括做游戏的时候，多跑一跑，多活动一下，让身体有从里往外散热的感觉，就一定活动开了！！然后，教练给你压腿的时候，你一定要放松！！！别跟他拧着劲，压到你的极限，在坚持几分钟，只要你坚持！我相信你会见成效的！！

...............

顶楼上的！！请问楼上您是？！

偶压柔韧咋就不疼哩？�

我是跆拳道小公主 
你是不是小时候练过舞蹈阿！
压韧带的时候不疼？？？

.........
呵呵，我原来还真的练过舞蹈。

不过....刘洪斌教练的“大辟活人”我还是蛮怕的！！

是么？？？？？？
呵呵......我感觉还可以吧！！！�

................啊？！

请问楼上11楼的，您是谁啊？
留个名！我拜您为师！NB！

你哪个馆的啊�

大劈活人...爽！！！！感觉相当好，如果你想被洪斌哥先劈的话记得一定要保持微笑

让世界上最重的帮你坐下去就哦了。哈�

嗯！
俺们洪斌哥.....！^_^
受折磨啊！！