【转贴】经典八招加速脂肪消耗【漂亮女人吧】

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　　1、勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。

送TA礼物

1楼2006-08-11 15:47回复

　2、散步提点重物：负重一磅走路：每分钟可多消耗3卡路的热量�

2楼2006-08-11 15:48

2025-03-10 20:09广告

　　3、少食多餐：含有同样热量的食物，
一天分一两次吃比分多次吃容易发胖。少吃脂肪：你的身体消耗脂肪所需热量，远小于消化碳水化合物所需热量�

3楼2006-08-11 15:50

　　4、站着打电话：这样比坐着打，每分钟可多消耗几卡路的热量�

4楼2006-08-11 15:50

　　5、离开办公桌：上班的时候，
也可找机会多消耗热量，比如去另一层楼的洗手间�

5楼2006-08-11 15:50

6、站起来跳舞：跟着音乐节拍跳舞，随便什么音乐，可消耗与跳舞健身操同样多的热量�

6楼2006-08-11 15:50

　　7、千万不要靠节食减肥：如果所需热量供应明显减少，
身体会自动放慢代谢速度以储存能量�

7楼2006-08-11 15:51

　8、宁坐则坐：坐着读书或是看电视，比斜着看要多消耗5%的热量�

8楼2006-08-11 15:51

2025-03-10 20:09广告

爱美的女人!!

9楼2006-08-20 21:17

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