在炎热的夏季，人的心神易受扰动，从而出现心神不宁、引起心烦。心烦就会使心跳加快，加重心脏负担。所以，人在夏季要多清净。俗话说，“心静自然凉”，夏天首先要让心静下来，才能神清气爽。有五个方法可以让心静下来： 第一，要清心寡欲。少一分贪念，就会少一分心烦。要善于调节心情，尤其不能大喜大悲。
第二，要多闭目养神，闭目可以帮助排除杂念
第三，要多静坐。静则神安，哪怕五分钟都可见效。每天应在树荫下或屋内静坐一会儿，可以听悠扬的音乐、看优美的图画，让精神内敛。
第四，心要慢。夏天天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天要慢养心，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢的下来。休息时要减慢生活节奏，是心跳减慢，呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。
第五，要多乘凉，少出汗。夏天出汗多，中医认为汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高，体表的血量分布多，这样容易导致老年人出现新脑缺血的症状。而且，夏天出汗多，易导致血液粘稠度增高，所以夏天要降低活动强度，避免过度出汗，并适当喝一点淡盐水。