游泳的好处,夏天来了，和MM们一起游泳吧!

游泳的好处: 
　　⑴游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。 

　　⑵随着锻炼的进展，目标应当是使游泳的距离越来越长。

　　⑶请根据个人游泳能力的差别，确定适合的锻炼次数和锻炼强度，并在每次锻炼中和锻炼结束

时检查两次脉搏，不要超过安全值。

　　⑷游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增

大，收缩有力，血管壁厚度 增加弹性加大，每搏输出血量增加。



特别是啊晶同学
学游泳的好处这么多那
你为什么都不去游泳呢?
真伤脑筋..................
学了4年了
还是学不会蛙泳换气.......
咳................