在吧里混了两周，二头和三头稍微有点起色。
看大家的帖子都说胸部好练，刚开始先俯卧撑比较好？还是直接哑铃？
拿哑铃做飞鸟 卧推时，胸部除了拉到最底时有像撕鸡胸肉那种感觉外就没什么感觉了，到是手臂，很快就没力气了！而且下拉时手臂那个抖啊！
还有腹部，以前有练，现在一堆脂肪，做仰卧起坐时明显能感觉到腹肌，但更多的是脂肪挤压起来的感觉，对于胖子来说可以先减脂再练.但是瘦人本来就没什么脂肪，如果做有氧会有影响吗？