回复157楼：
李子~早

今天是黄金期第一天
MC期间吃了各种东西
从今天开始就要注意啦
不吃油腻，饭后站十五分钟以上
每晚跳Pump It Up

回复161楼：
一个减肥**晚上下课太晚了，没办法跑步什么的
就跳操

回复162楼：
大家都上班上课什么的
也有的没起床~这个点很少有人在的
我是课间闲着没事~

回复167楼：
恩，我跳操也不协调
跳跳就好了
早上只要不吃油腻的，就随意一点吧

度娘抽了。。
我回帖回不上

回复178楼：
李子，晚上要吃东西的
否则第二天早上吸收的会更好
喝粥什么的不会长胖，还养胃

回复176楼：
运动后吃东西会吸收的更好哦，亲
偶尔外餐没关系，吃清淡的。但能拒绝就拒绝吧，亲
15号开始正式记录，再这样子就要被打PP了哦，亲

蕾
亲爱，昨天的我可以忽略，因为我说的是15号开始记录
但是子娆要给你个建议啊
1.运动后不要吃东西，否则会双倍吸收【你晚餐前散步…不是个好习惯哦
2.尽量减少外餐吧。即使再清淡，也不如自己在家里吃的热量低啊
从明天开始，努力，不用太苛刻
坚持就好

回复176楼：
亲爱，昨天的我可以忽略，因为我说的是15号开始记录
但是子娆要给你个建议啊
1.运动后不要吃东西，否则会双倍吸收【你晚餐前散步…不是个好习惯哦
2.尽量减少外餐吧。即使再清淡，也不如自己在家里吃的热量低啊
从明天开始，努力，不用太苛刻
坚持就好

回复183楼：
当然啦，我们要按时报体重的

好吧。。重复的是百度吞我的帖。。。
杯具。。

回复187楼：
恩。我看过
不过效果因人而异吧
那样的速度，除非复食很久
否则一定会反弹很多的

回复197楼：
我们这种速度，平台的几率比较小
如果平台了，就换一种运动方式
其实平台是塑型，也有好处呢

回复201楼：
经验告诉我，MC不需要节食
正常吃饭的话，不因为食欲多吃
MC以后会瘦