练习微笑，不是机械地挪动你的面部表情，
而是努力地改变你的心态，调节你的心情。
学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，
学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。
这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有 。