米们，我要请救呀…

求助!!!
我几年以来只加入了李宇春吧和hkcl(香港玉米的)
但很久没来百度后就莫名其妙地加入了十几个不同的贴吧
关注了几百个不干事的人
重点是：他们完全不是关於春春的!!!
我怎麼辨才能删了他们？
我怎麼辨才能防止这种情况？(我改了密码还是这样…)
米们，我要请救呀…