中医认为，情绪影响人的健康状况，而人的健康状况又能够直接作用于人的面容上，所以说，情绪的好坏，决定着一个女人美丽和健康与否。因此，养颜养生首先要调养心性，让积极的情绪给你带来美好的人生。
带来好心情的食物
莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对缓和焦虑、抑郁的情绪很有帮助。
香蕉是缓解抑郁症最好的一种“解药”，因为其中富含复合胺，这种物质又被人们称为“好心情”；富含钾、镁以及铁等元素的食品，如南瓜籽或葵花籽等，也可以比较容易地改善抑郁者的心情。
同时可以多吃一些有健脑活血作用的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、核桃仁、牛奶等，有利于情绪的调节。在平时适量饮用一些绿茶、咖啡等饮料，也可以改善心境。
用冥想法消除烦恼
仰卧在床上，手脚舒适地伸展放平，闭上眼睛，作1分钟缓慢的深呼吸，幻想自己身处一个远离世俗的世外桃源。
幻想前面是绿色的山头与辽阔的草原，清风徐徐吹来，令少不出来的舒服畅快。进而放慢呼吸节奏，会感到飘浮于半空之中，身轻如燕。
幻想仰卧在一个水清沙白的海滩上，沙细而柔软，浑身暖洋洋的，耳边响起一阵阵美妙的涛声，闭上双眸，只让蓝天碧海洗涤身心，烦恼就会无影无踪。
如果觉得有一股怨气积聚在胸中，就从心里幻想那正是一切烦恼储存的仓库，然后深深地吸一口气，再长长地呼出，紧接着是几下呼气，不断重复这个动作，使假设的愁闷也随着呼出的空气而消散殆尽。
幻想眼前正是日落西山的景象，心中响起一阵悦耳的笛声，心思被带到遥远的地方，呼吸变得又长又慢，好像慢慢地坠入谷底，从而渐渐进入梦乡。
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