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减肥，晚上不吃饭

坚持，坚持，目标暂定160


搁不住不吃饭，可以少吃，关键还是多运动，不过节食也确实有效，可以少吃，饭后半小时不要坐


黄帝故里那以前可多人绕着百家姓广场走，一走就是四五圈，一圈有两里地左右


不小心这个月胖了3斤


谁有好的减肥办法请传授


我给你说的就是我的经验啊，不用不吃饭，适当吃少点就行，吃饭七分饱，晚餐可以吃的更少，不要吃完饭就坐，半小时后再坐，吃饭后停一会散散步，适量运动


你体重多少？以前多少？


叔 我140 我就保持这个身材 以后少吃肉 多吃水果和青菜


向你学习，我的目标仅仅是160


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