秋冬不比夏季，到哪都会出汗排毒消脂。因此，秋冬瘦身就没夏季那么容易了。此时，我们就要多创造一些消脂减肥的机会，例如增加日照。这样，秋冬瘦身更容易。在食用露卡素左旋肉碱的同时，如何制定秋冬减肥策略呢？
1.洗热水浴：维持身体热量，加快新陈代谢。可以舒缓一天的心情，加快血液循环，无形中达到了减肥的效果。
2.买几件紧身毛衣：由于冬天穿的多，就算是胖点也显不出来，这时我们就应该注意了，可以买紧身毛衣，一方面增加保持身形的动力，另一方面紧身毛衣保暖性较好，稍微一运动就会让你出汗，这样可以用自己的热量燃烧多余的脂肪。
3.增加日照：秋冬季节，室外活动减少，身体一些机能开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体机能，增加运动欲。
4.和宠物一起快步走：露卡素减肥食谱中要求每天快走30-60分钟，如果您觉得无聊没意思，养只宠物狗吧！每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。
5.减肥要适度：一个人一周减1斤至2斤，一个月减5斤至10斤为安全减肥，超过这一限度就会影响人体健康。不科学的减肥会导致肾功能受损或心脏受损，严重者甚至可能带来生命危险。
6.冬天瘦身忌无氧运动：运动永远是不可缺少的减肥方法。但是冬天的天气寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，不太适合偏肥胖的体形。建议超重肥胖者每天快走30～45分钟，能量消耗可达100～200千卡。
7.不要在温暖的环境里呆太久：冬季是一年中最能瘦下来的季节，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。所以最好不要在太温暖的环境中久呆。因为空调、暖气会让人们的身体慵懒、松懈。在温暖的室内，要适当少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助减脂。
来源：jiankang800