桃源文社吧 关注:11贴子:200
  • 1回复贴,共1

【修身养性版.养生小记】(三)桃花源 -静雪

只看楼主收藏回复

焖炒类
1、板栗烧土鸡
材料:土鸡1/2边,老姜,香葱,香菜,板栗10多颗,老抽、白糖、油、蒜头、生抽适量。
做法:
1.土鸡把内脏清理并冲洗干净后切块备用。
2.板栗冷水下锅煮1分钟,温水中快速去皮备用。
3.蒜头去皮,老姜去皮切片,香菜、香葱去头清洗干净切小段。
4.下油热锅,爆香蒜头,倒入土鸡块大火翻炒至变色,加入适量的老抽、白糖均匀上色,加适量的水没过鸡块,倒入板栗、姜片加适量的生抽烧开后中火焖30分钟至板栗粉糯,撒入香葱、香菜,大火收汁即可。
2、板栗烧鸭块
材料:老鸭半只,生板栗适量,粗盐、生抽、水、油适量。
做法:
1.鸭肉洗净,斩成方块;板栗剥壳后,在开水中稍烫几分钟,这样容易剥去内层膜衣。
2.油锅烧热,先倒入鸭块,不停翻炒五分钟左右,至表面略焦。
3.在锅中加入大碗清水,水量以浸过鸭块表面为宜,烧滚后,改为中小火,加盖焖煮约四十分钟。
4.当锅内的汤汁约剩下一半的时候,加入板栗,以及适量粗盐,搅拌均匀后,继续中火焖煮。
5.待锅中板栗鸭块汤汁收干时,加适量生抽上色,即可出锅。
汤锅类
3、栗子红薯排骨汤
材料:栗子400克(去壳)、红薯适量,两根排骨,400克红枣,姜、水适量。
做法:
1.排骨洗净,切块,氽水捞起待用。
2.栗子去壳去衣;红薯去皮,切大块。
3.红枣洗净拍扁去核。
4.煮沸清水,放入排骨、栗子、红枣和姜片,武火煮20分钟,转小火煲1个小时,放入红薯块,再煲20分钟,下盐调味即可食用。
4、乌鸡栗子滋补汤
材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。
做法:
1.将乌鸡纵向从背部一切为二,入冷水中,水开后捞出。
2.砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转小火炖制。
3.温水浸泡一会儿红枣和枸杞。
4.乌鸡炖半小时后加入板栗。
5.炖半小时后加入红枣和枸杞,再炖半小时左右,最后加入盐即可。
小诀窍:适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。
乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅,使用砂锅文火慢炖最好。
甜品类
5、糖烤板栗
材料:板栗,糖水。
做法:
1.把板栗外面洗干净,沥干水分或用厨房纸拭干,用刀在板栗上开个口子。烤箱220度预热5分钟。
2.烤盘上垫上锡箔纸,把板栗放上去,烤20分钟不到,你就会看见板栗壳大多都爆开了,在这之前,调一点点浓糖水,拉出烤盘,用小勺子给开口的板栗逐一点上点糖水,它肯定会流下来一些的,没关系,你可以中途将板栗翻翻身,让开口朝下汲取糖水。
3.再烤上15分钟左右,香香的糖烤栗子就好了。
6、桂圆栗子粥
材料:粳米100克,栗子(鲜)200克,桂圆肉15克, 白砂糖10克。
做法:
1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
2.栗子剥去壳后用温水浸泡3小时,去皮备用。
3.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米和栗子放入,先用旺火烧沸。
4.然后转小火熬煮45分钟。
5.桂圆肉和白糖入锅拌匀,续煮约10分钟,煮至粥稠,即可盛起食用。
7、栗子椰蓉小米糕
材料:小米250克,板栗5颗,白糖1汤匙,椰蓉2汤匙。
做法:
1.小米淘洗干净泡冷水浸泡半天。
2.板栗去壳和衣切成细碎的小颗粒。
3.将小米和栗子碎仁放少许水用小电饭锅煮熟。
4.将白糖放进煮熟的栗子小米里充分搅拌均匀成米糕料。
5.用调羹将米糕料放入较深的模子中,压实,然后轻轻地磕出来,即成小米糕。
6.将成行的小米糕在椰蓉里滚一下,至小米糕表面均匀地裹上一层椰容即可。


1楼2011-10-25 19:12回复
    静雪的照片呢


    2楼2011-12-06 20:53
    回复