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胸部外侧怎么练。就是接近腋下的那个地方

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1楼2011-10-25 21:44回复
    蛋疼、难怪没人顶、卧推啊！
    2楼2011-10-25 22:24
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      哑铃卧推，双杠臂屈伸
      IP属地:天津3楼2011-10-25 22:27
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        建议下斜，同求强力轰炸外侧动作
        4楼2011-10-25 23:26
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          俯卧撑不就完了，简单的很
          来自掌上百度5楼2011-10-25 23:35
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            整个胸我就这个地方练得最好。
            IP属地:四川6楼2011-10-25 23:37
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              我每次练上斜那地方感觉就很明显
              IP属地:山东7楼2011-10-26 00:00
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                上斜卧推啊 ，俯卧撑啊
                IP属地:江苏8楼2011-10-26 00:06
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                  感觉好难练到那儿
                  来自手机贴吧9楼2011-10-26 09:44
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                    外侧好练，我内侧不行，杠铃卧推宽握
                    IP属地:福建10楼2011-10-26 09:57
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                      练外侧的最好动作就是哑铃飞鸟和宽距杠铃卧推、宽距俯卧撑、双杠臂屈伸、仰卧直臂上拉。尤其是下面这个动作（也叫仰卧直臂上拉）对于整个胸肌有很好的锻练效果。
                      IP属地:广东12楼2011-10-26 10:16
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                        同求，
                        IP属地:广西来自手机贴吧15楼2011-10-26 12:23
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