《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”保持恬静和谐的精神状态，平和的心境会少得病、不得病，保持身体健康，容颜美丽。
《本草纲目》中给我们提供了一些能够让我们心境平和的食物，多吃有益养身养心。
葡萄：“益气补血，补脑养补，除烦解渴。”
橙子：“补脾气，固元气，制伏亢阳，扶持衰土，壮精神，益气，宽痞，消痰，解酒毒，止酒后发渴，利头目，开心益志。”
另外，苹果、鸡汤等食物也给我们带来激情和活力。
平和的心境主要在于个人对自己情绪的调控，在于看开、看淡、看穿世间的一些人与事，但这也不是唯一的方法，平和的心境也可以吃出来，即使不能立竿见影，也会起到辅助作用。
甘麦大枣汤
本草食材：浮小麦100克，大枣10枚，炙甘草10克。
制作方法：水煮炙甘草，取其汁再煮小麦、大枣，先用大火煮沸，然后用小火喂至小麦烂熟成稀粥即可。
常有悲伤欲哭、精神恍惚、不能自主、烦躁等症的女性，为肝血亏虚之象。常饮此汤，有奇效。
桂圆炖蛋
本草食材：鸡蛋一个，清水半碗，桂圆肉干适量。
制作方法：桂圆肉干用温水洗净。取一个碗，碗中放入清水和鸡蛋，桂圆肉干少许，一起放入蒸锅中。蒸约8分钟即可食用。
此方能补气血，益心气，安神美容。
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