【第1天】
时长：35分钟
PS：第一天，所以循序渐进

【第2天】
时长：45分钟
体重：68.5kg
ps：昨天70.0kg

【第3天】
时长：60分钟
体重：68.4kg
ps：晚上跑完步后就会比较轻，今天起来发现比较稳定到68.5了，嗯，继续加油！

【第4天】
时长：前后准时60分钟
体重：68.7kg
ps：中午吃的饱了，但是比较稳定，涨一点也无所谓！

暂时决定不跑了！
不是坚持不下去，甜头我也已经尝了，但是脚因为受过伤，好不容易快好了，跑了四天开始有点发炎了！暂时真的不能跑了！改变了决策！
我决定做到以下几点：
【1】、不喝可乐等到65kg的时候奖励下自己
【2】、不吃夜宵
【3】、有空就去走走
【4】、早餐不复吃
【5】、不吃任何小吃
必定做到。
也就是节食>>>
早餐：白粥+小笼包
午餐：3个小包子（一份快餐的二分之一）
晚餐：1个小包子(一份快餐剩下的二分之一)
其他时间段除了喝水就是水果，别的一概不吃！
一个礼拜量一次体重，别的时间不量！
好了。暂时的计划和规定就这么多，努力做到！！！
每天依然更新这个帖子，监督自己

呃 、 楼上几位一起加油。 话说你们抬腿高还是低呢。

看这个，笑死我了，现在我200斤。。。