【防寒窍门】：1.每日喝2千—3千毫升白开水2.日照充足时进行户外活动3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时6.喝红茶可抗寒7.早晨喝热粥，如小米粥。