在贴吧潜水多年，以前跟过贴~~
现在想给自己建一个小窝，会做一个负责的主人~~~
希望能时时督促自己，要减肥，要瘦身，要美丽~~~
因为工作不是很忙，所以基本可以长时间在线，希望有陪伴的姐妹，一起坚持~~~

先说一下偶的基本情况吧~~
身高：167 目前体重：51kg 目标体重：45kg 控制体重：47kg
因为减重复食后会反弹，所以目标定在了45kg,只要保持在47~48kg就好~~
需要减重51-45=6kg
不求速度，但求质量...
我要健康，瘦身两不误...

目前准备每餐少吃，每餐都吃得方法~~~
由于楼楼胃口向来很好，所以不敢纯绝啦，当然也不提倡纯绝~~~
不管什么方法，只要能健康的瘦就好，楼楼的亲们可以按照自己的方法来~~~
希望有能一起的姐妹呀，这样会更好坚持~~~

每天会贴出餐食，体重准备一周称一次，不然怕体重降得太慢失去信心~~~

先去吃饭啦，欢迎亲们的到来啦~~

还是木有人么，好吧，偶继续絮.....
从小，楼楼就不是一个胖丫头，知道上大学。。。
在那之前，从没想过减肥会与我有交集，是的，没错，我就是在大学时胖起来的~~~
那会儿，没有学习上的压力，再认识了一群比较爱吃的盆友，整天胡吃海塞的，结果，楼楼就悲剧的加入到了微胖界~~~
最胖时达到过120j,那会儿脸是白白胖胖的呀，没有任何人提醒我胖了，楼楼也木有脸皮的一直觉得自己不胖~~~~
记得是大二那年寒假结束，上学，连着N个同学见到我说，胖了，胖了，胖了~~
这时，楼楼才开始注意审视自己的身材~~~
发现腿变得又粗又壮（遗传爸妈，其实楼楼的腿一直都属于又长又瘦型的），肩膀变宽了，都肚子变圆了，脸变大了，到处都是肉肉~~~
问题变得严重了，慢慢发现，穿上衣服，即使再时尚的款式，也穿不出那范儿，郁闷了~~~
于是，下定决心减肥~~~
那会儿还没有来吧里呢，自己默默地减~~~
记得好像是连着10天，早中只吃一片全麦面包，剩下时间只喝水，瘦了15j,是的体重达到了105j，那会儿的身体已经极其虚弱利润，也不知道哪来的动力，又坚持了几天，体重达到了102j~~~
算是减肥成功了吧，但心情超级不好，可能是压抑太久了，要知道长时间不吃东西，是真的会影响心情的，而且面色蜡黄，胸也减没了，更严重的是MC不见了~~~
由于楼楼的害怕与无知，这件事一直没有敢和妈妈讲，大概有3~4个月，MC没有关顾，妈妈发现我瘦的厉害，气色也不好，察觉的问了我MC正常么，于是楼楼忍不住和妈妈讲了，妈妈既生气又担心，马上带我去看了中医，调了近两个月，花了好几千块银子，终于MC正常了，气色也变好了，这里要谢谢老妈的细心，不然再耽搁耽搁就治不好了~~~
因此，楼楼在这里，极力反对那些，想要全绝减肥的MM，体重是下来了，但身体却垮掉了，得不偿失~~~ 记住，减得越快，反弹的几率越高，反弹的速度也越快，就像后来我的体重长时间维持在了110j,这里，提倡健康减肥~~~


这一年，我的体重从55kg,到现在的51kg,就是坚持少吃，偶尔也会爆了，其中年初，因为忙工作上的事，不知不觉的瘦了5j，于是，又有了减肥的冲动，发现还是瘦下来美丽，瘦下来漂亮，是的，没错，我要体重下百，现在楼楼看着也不胖，但局部还不是很满意，想着再减些吧~~~
希望能有一起的姐妹呀，一起努力，一起加油~~ 互相监督，互相鼓励~~~


报午餐：一根香蕉，一个苹果

觉得节食不错哈 运动加在一起。。。



燕麦片减肥法：
燕麦片可以让你有包足感,而且同时帮你吸收胆固醇
可以减肥，也可以降血脂、降血糖、高饱腹的效果
吃多也不会肥
可是前提要是纯燕麦片,不能吃那些加工的有糖和香料
燕麦片减肥法的菜单.
早餐吃燕麦片和一些水果(燕麦片可以加些脱脂牛奶)
中午就吃一些自己喜欢吃的东西（如果想快些瘦，建议还是喝杯燕麦，吃个水果）~~
晚餐就是吃燕麦片或只吃水果~
这样应该可以帮你很快减肥.
而且也健康~


早晚拜一拜，效果明显
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