◆每天只做二十个引体向上有效果吗？【健身吧】

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◆每天只做二十个引体向上有效果吗？

只看楼主收藏回复

实在没力气，最多一组标准做四个。每天只是一个小时内做五组不知道有没效果。

送TA礼物

1楼2011-11-11 17:42回复

休息时间太长了

来自手机贴吧2楼2011-11-11 17:48

- -肯定没用啊一组20个还差不多做5组

3楼2011-11-11 17:53

问题是做不了那么多啊

4楼2011-11-11 17:54

那就间隔三分钟一组好了

5楼2011-11-11 17:54

体重多少？慢慢加量多做几组

6楼2011-11-11 17:57

我才70KG啊 178CM

7楼2011-11-11 17:59

不沉啊多做做就有了去做做俯卧撑么的

8楼2011-11-11 18:04

我俯卧撑一次最多做标准六十个啊引体向上就弱太多了

9楼2011-11-11 18:05

不应该啊我做俯卧撑差不多也做50多个引体就能拉20

10楼2011-11-11 18:07

比不做好加油。。

12楼2011-11-11 19:47

- - 做标准了。也没必要天天做吧
引体向上这东西是这样的
刚开始比较难。
等你找到发力点。而且习惯了过后
慢慢就能做了
你没见有些人做引体向上在那一蹬一蹬的
那叫一个难看哟

IP属地:贵州

13楼2011-11-11 19:51

我习惯叉着脚做这样不会接力

14楼2011-11-11 20:36

- -
很标准……
中学的时候。同学们都是一蹬一蹬的就像爬楼梯

IP属地:贵州

15楼2011-11-11 20:43

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