减小腿：
手机里面里下载一首全英文的比较有节奏感的歌，塞上耳塞，把音乐放到最大声，然后你最好双手撑在桌子上随着音乐的节奏小腿踮起来放下去，踮起来放下去，节奏从慢到快，几天你可以发现小腿紧实了。必要的话，其实手也可以一起甩起来，可以瘦手臂。


瘦腰：
很多人都知道的仰卧起坐确实很有效，但是好累，我难以坚持，你可以一个人站直，试试把双手向上放直，然后双手合并，就是伸懒腰时的样子，然后站直，双手用力握紧配合腰部来回转，简单做几下，放松甩甩手臂踢题腿，腰部效果明显，做几下就可以发现腰部紧实了。


瘦大腿：
我想说游泳真的很有效，还可以游出很好的身材，但是还有很多很有效的方法，比如跳绳，上下蹲每天一百下也是很有效的，跑步个人不建议，很容易练成肌肉腿，如果是快走还行，因为大家都知道这是很健康的有氧操，快速高抬腿就是体育课那种，一天做几组，效果也是很明显的。


长睫毛:
这个我想大家都知道把，就是晚上睡前泡杯放茶叶的茶水，到明天早上凉的时候用化妆棉或棉签涂睫毛效果很明显。


去黑头：
早上妈妈煮饭的时候你可以用一条很小的毛巾，敷在电饭锅出热气的地方，让毛巾吸收谁蒸汽，这样毛巾会很烫，拿的时候要小心一点，很烫手，把刚拿出的热毛巾敷在鼻子上一两分钟，敷鼻子也要小心点，很烫，刚敷上去那下可能会受不了，有红印，然后把毛巾拿掉，此时受热的毛巾已经帮我们打开了毛孔。用化妆棉沾好蛋清敷在鼻头，直到干时拿下，你会发现浮出的很多的脏东西。


---------------明天继续发=v=暂封--------------------

缩毛孔：
一般油性皮肤都有这样的问题，或是痘痘多的朋友，这个时候洗脸时冷热交替洗大家都知道把，还有最好别化妆，但是这很难。因为化妆品里面很多成分会堵塞毛孔，如果化妆要记得及时卸妆，用鸡蛋清加牛奶敷脸，效果其实真的很好，可以紧致皮肤，又不贵。夏天放入冰箱冰一个小时，临睡前敷效果好，还舒服。


去身体角质
手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上

6个治疗雀斑的小偏方
1.将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
2.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3.每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
6.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。


烫染受损的头发：
用醋洗。方法：用洗发水洗头冲净，用醋兑水（1：5左右）浇头发，过5分钟冲掉，再上一些护发素冲洗。效果非常好，头发就没有那么柴了，而且会变黑。而且对染完红色头发的非常有用，染红色最后脱色成黄色，如果用上面那个方法，就不会脱成黄色而是棕色的，发色比较自然。
临时染发剂：
把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上，吹风机热风吹干，头发会呈微酒红色，像染过一样哦


危害最大的化妆品
美宝莲粉底。美宝莲系列粉底，含铅严重超标，长时间使用会造成皮肤暗淡，产生色斑。对人体健康也不利 .


睡觉前一定不要做的一件事
喝大量的水。睡前和大量的水不仅会造成第二天早上的面部，眼部浮肿，更对肾脏不利

物美价廉护肤品
凡士林的护手霜(效果好过很多广告做的飞上天的专用护手霜)
珊拉那除逗防疤洗面奶 (泡沫非常细，毛孔清透)
柏兰平衡洗面奶(有清爽和柔润两种，真的很能平衡油脂，用一段时间明显感动t区没那么爱出油了)
颜庄比夫洁面泡沫
一朵的面膜(贴膜)
片仔癀磨砂膏
美媛春的面膜
相宜中药舒缓眼膜
普兰娜眼霜
相宜的美白乳液
大宝的日霜
郁美净鲜奶霜
大宝晚霜
佳雪芦荟保湿霜
普兰娜的芙蓉碧玉水
清妃的平衡保湿柔肤水(保湿效果一流)
大宝SOD蜜


日常清洁
1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。