2012年2月14日，阴有雾，无风，1度
昨晚公园内走西小圈3圈，约3km，今天早晨体育场跑20圈，8km。
跑步8km，用时：min
累计里程：235.4km
快走3km 用时：min
累计里程：242.5km。
累计天数：62

刚才算了一下，从正月初一到今天，总共24天，跑了12天，跑步66.3km，快走16.5km，平均每两天跑一次，每次跑5.5km，每次走1.4km，马马虎虎吧。下一步天暖了，加油！

2012年2月15日，晴，无风，-4度
昨晚走约2小时，约6km，今天早晨体育场跑12.5圈，5km。
跑步5km，用时：min
累计里程：240.4km
快走6km 用时：min
累计里程：248.5km。
累计天数：63

生命在于运动，加油↖(^ω^)↗

呵呵，不急，等天好了再跑不迟，加油！

呵呵，欢迎光临，我们一起加油！

我们同努力，更上一层楼

中午睡半小时

没事的，睡不着一般说明精力充沛吧，累了就睡了

我跑的也不快，就是慢跑，差不多400m/2.5分钟吧，3000米得20分钟吧。

欢迎加入，让我们一起加油，跑步跑出新生活！

健身跑不要太计较速度，主要应考虑跑步时间，我觉得应该跑半小时以上就可以了。如果主要考虑减肥的话，应该和控制饮食相结合。供你参考！

呵呵，我们都一样。我从去年春天开始控制饮食加跑步，到11月份以前，体重从82kg，下降到75kg左右。从11月份开始虽然跑步基本坚持，但饮食未加控制，现在又恢复到80kg左右了。呵呵，天渐渐暖了，我们加油吧！但以我的经验，没有控制饮食的配合，单纯靠跑步减肥，是很难的噢！

我们一起加油

呵呵，不好意思，我165cm，差不多每公分一斤呐；你不需要减肥呀，那就跑步增肥吧