昨晚有客人来，没出去走。今天早晨公园走三圈，约4.5km。
今天打卡（12月17日）
跑步里程0km，用时：0min
累计里程：132.4km
快走里程 4.5km 用时：45min
累计里程：136.5km。
累计天数：27

呵呵，没那实力，就是强身健体

感谢指导鼓励！

今天早晨快走4.5km，昨晚上休息。
今天打卡（12月18日）
跑步里程0km，用时：0min
累计里程：132.4km
快走里程 4.5km 用时：45min
累计里程：141km。
累计天数：28

昨天晚上快走4.5km，今早上休息。
今天打卡（12月19日）
跑步里程0km，用时：0min
累计里程：132.4km
快走里程 4.5km 用时：45min
累计里程：145.5km。
累计天数：29

让我们一起加油！

呵呵，感谢s关心，我们一起加油

呵呵，不明白

昨晚去公园走1个钟头，约4.5km,今早休息。
今天打卡（12月22日）
跑步里程6km，用时：30min
累计里程：138.4km
快走里程 4.5km 用时：60min
累计里程：163.5km。
累计天数：31

12月23日，晴，-4度
昨天晚上公园走接近2小时，6圈约9km。回家后感觉跨关节痛，贴膏药睡一宿后基本好了。看来运动量还是要合适，太大了不行，要是把关节弄出毛病就更不合算了。
今天打卡（12月23日）
跑步里程0km，用时：0min
累计里程：138.4km
快走里程 9km 用时：110min
累计里程：172.5km。
累计天数：32

这两天24、25因为胯关节的原因，早晨一直停跑，只是晚上去公园走1小时，约3km吧。

今天打卡（12月25日）
跑步里程0km，用时：0min
累计里程：138.4km
快走里程 3km 用时：min
累计里程：175.5km。
累计天数：34

只要身体没啥不舒适的就可以坚持

有好几早晨未跑步了，主要是想养养胯关节，关节可伤不起，上了可就麻烦了。下一步跑步还真得注意，做好准备活动，把握好运动量。昨晚坚持公园走一个多钟头，约5km。
今天打卡（12月26日）
跑步里程0km，用时：0min
累计里程：138.4km
快走里程 5km 用时：min
累计里程：180.5km。
累计天数：35