174 原地摸高230 标准框篮板一个手指关节目标篮筐就是没有找到详【弹跳吧】

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174 原地摸高230 标准框篮板一个手指关节目标篮筐就是没有找到详

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IP属地:吉林

1楼2011-11-18 21:42回复

我跟楼主一样高，貌似比你多摸一点哦，加油…

来自掌上百度3楼2011-11-19 09:28

我1.78 原地摸高2.26 可以摸圈热开可以过圈2个手指节其实弹跳方法还是很重要的！但是最主要的还是自己感觉跳的最得劲的方法。。我双脚跳得比单脚高！但是摸高的话单脚高

4楼2011-11-19 18:24

个人感觉弹跳就这样了就是希望通过训练提高点我弹速还可以朋友说我别人跳2次我能跳3次那样

IP属地:吉林

5楼2011-11-19 18:35

我臂展也就那样了

IP属地:吉林

6楼2011-11-19 18:37

原来我176 原地摸高227 是如此低

7楼2011-11-19 19:09

自己制作联系方法吧，很多方法都可以练得。当然如果没发育了可以考虑负重深蹲，比较有效

IP属地:四川

8楼2011-11-19 19:23

那4楼不是可以抓住框了？

来自掌上百度9楼2011-11-20 10:21

直接。AA4练上一年可以扣篮

来自手机贴吧10楼2011-11-20 10:30

AI 176mo220 臂展抗爹

11楼2011-11-20 11:57

没关系的去年我175 才摸226 现在176 摸233了穿鞋235 你晚上多拉拉韧带就行的我就是这样的

12楼2011-11-20 13:05

麻烦你指点一下手臂韧带不会拉谢谢啦

13楼2011-11-20 13:16

麻烦你指点一下手臂韧带不会拉谢谢啦

14楼2011-11-20 13:19

我不能算得上是抓圈！只能用手指勾一下！但是也蛮爽的

15楼2011-11-27 14:35

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